quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Você cuida bem dos seus olhos ? Saiba mais - Exercícios para os Olhos




Informações importantes para a saúde dos olhos



Um  pessoa em média pisca cerca de 20 vezes por minuto. Mas quando estamos olhando para o monitor ou TV, o processo de piscar fica mais lento e, eventualmente, o olho começa a "secar", levando à perda da visão. É por isso que há uma cobrança simples e rápido para os olhos, o que irá ajudar a manter a umidade da córnea sempre no nível certo.





Então, vamos lá:

1) 10 segundos pisque rápido, e, em seguida, fixe o olhar apenas a sua frente por 10 segundos (repetir 3 vezes)

2) Feche os olhos e comece a girar o globo ocular para a esquerda e para a direita (repetir 4)

3) Feche os olhos e comece a movimentar o globo ocular para cima e para baixo (repetir 4 vezes)

4) Abra os seus olhos suavemente, e então abra-os bem arregalados  (repetir  5 vezes)

O exemplo abaixo, é um exercício que você levará um pouco mais  de 2 minutos do seu tempo, mas vai ajuda-lo(a) a preservar a visão por muitos anos. Além disso, como alternativa, pode-se usar qualquer um dos quatro exercícios desta lista e repeti-los em quatro vezes cada.
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É hora de sorrir um pouco - Veja o vídeo